Gezonde voeding

Hoe eet je gezond en waar moet je opletten?

Je kent het wel, je bent nu veel bezig met sporten. Alleen je weet niet waar je eigenlijk op moet letten bij het eten van gezonde voeding. Wij helpen je daarom met het eten van gezond eten en hoe je dat kunt doen.

Stap 1: Kies natuurlijkere producten

Als je een gezonde voeding wilt hebben, probeer dan veel meer diervriendelijke producten, vaak zijn deze producten niet door voedselindustries gemaakt.  Hierdoor zitten er geen kunstmatige stabilisatoren en  conserveringsmiddelen in. Die kunstmatige stoffen zijn namelijk niet bepaald gezond voor je lichaam omdat er verschillende spuiten in het eten zitten, wat slecht is voor je lichaam.

Stap 2: Variant eten

Een gezonde manier van gezond eten, is  eten in variaties, dus eet nooit elke dag hetzelfde. Je lichaam krijgt dan verschillende voedingstoffen binnen, waardoor je een beter er gezonder gevoel gaat krijgen. Daarnaast krijg je ook de benodigde mineralen, vitamines en bouwstoffen binnen die je nodig hebt om gezond te zijn en blijven. Ook is het ook lekker om elke keer anders te eten dan elke dag hetzelfde.

Stap 3: Drink veel water

Je lichaam heeft dagelijks minimaal 2 liter water nodig, dus zorg ervoor dat je dagelijks minimaal 2 liter per dag drinkt.